[...] lepszy niż rok temu w tym samym okresie – zdradził w rozmowie z ringpolska.pl Godfrey, który sparował z Włodarczykiem także przed pierwszym pojedynkiem z Palaciosem. - Matt, jakie są Twoje wrażenia po sparingach z mistrzem? Matt Godfrey: Już po raz drugi trenuję razem z mistrzem, tym razem jest zdecydowanie bardziej skupiony na walce, jego [...]
[...] żołądka gdzie byłoby to normalne, tylko niżej jakby pęcherz:/Nie tylko rano tak się dzieje. Ogl jak np nie jem za dużo. Nie wiem dlaczego tak się mi robi i czy np są na to jakieś ćwiczenia? A i jak już piszę o ćwiczeniach to mam również pytanie jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha? Jest mały 4-pak a nie 6-pak, którego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przymierzam sie do zakupu 2x CREA SHOT 1OOOG ACTIVLAB + XTREME NAPALM WITH VITARGO 1000g + MASS XXL TREC 2kg + 2x OLIMP PRO LONG PROTEIN 700g . Moje drugie pytanie: Czy sa jakies przeciwskazania przyjmowania kreatyny a piciem mleka ? słyszałem wiele opini i nie byly dosc precyzyjne . Sytuacja jest taka ze rano bede przyjmowal CREA SHOTA a 30 [...]
[...] Zapytali mnie, czy byłbym chętny się z nim zmierzyć. Odpowiedziałem: "Tak, oczywiście". Nie otrzymałem jednak jeszcze z obozu Szpilki żadnego kontraktu. Widziałeś jakieś walki Szpilki? Co możesz o nim powiedzieć? MM: Jasne że widziałem. Jest bardzo silnym i młodym zawodnikiem, ale musi się jeszcze dużo nauczyć. Ma dobrą szybkość rąk i [...]
[...] Czemu P90X? Powód jest prosty - nie mam w okolicy siłowni. Oto ułożona przeze mnie dieta, której będę się starał trzymać. Proszę was o poprawki i rady. Godziny niestety są jakie są. Dojeżdżam ze szkoły i w domu jestem o 16:30 i o tej godzinie mam posiłek, który jest moim obiadem. Trening planuje w godzinach 18-19. [...]
[...] taki problem że po prostu nie mam formy i nawet nie potrafie zrobić porządnego startu - jednym slowem jestem wolny. Jak się odżywiać ? Jako białko jeść kogel-mogel lub kupić jakieś suplementy lub odżywki ? Moje pytanie jest takie - jak wzmocnić nogi by silnie na nich stać oraz barki aby przeciwnicy wręcz odbijali się ode mnie ? Nadgarstki - jakie [...]
[...] taki problem że po prostu nie mam formy i nawet nie potrafie zrobić porządnego startu - jednym slowem jestem wolny. Jak się odżywiać ? Jako białko jeść kogel-mogel lub kupić jakieś suplementy lub odżywki ? Moje pytanie jest takie - jak wzmocnić nogi by silnie na nich stać oraz barki aby przeciwnicy wręcz odbijali się ode mnie ? Nadgarstki - jakie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Własnie koncze 6 miesiac cwiczen. Efekty sa jakie sa ale chcialbym czegos wiecej. Planuje jako moja pierwsza odzywke kupic kreatyne monohydrat Olimpu w proszku. Chcialbym sie dowiedziec o sposobach brania tej odzywki czyli kiedy, jaka dawka, ile ma trwac pierwszy cykl. Prosilbym rowniez o pomoc w ulozeniu diety. Z gory dzieki
Witam, mam 16 lat, lecz nie miałem jeszcze mutacji oraz tak zwanego "skoku wzrostowego". Mój wzrost to ok. 163 cm Ważę ok. 55kg Czy są jakieś ćwiczenia na sylwetke, wzmocnienie mięśni, które mógłbym wykonywać aby nie obciążać kręgosłupa, a co się z tym wiąże nie przestać rosnąć??? Kolega ma małą siłownie, hantle, ławeczke, gryf skośny i drążek i [...]
Witam, z góry przepraszam, bo jestem świadom, że było takich tematów wiele. Ale chciałbym, abyście mi doradzili, czy: 1. http://www.marbo-sport.pl/lawka-skosna-do-brzuszkow-drabinka-ms-l016.html - Czy ta ławeczka jest warta swej ceny? Czy 40 stopni to dużo jak na brzuszki? Nie chcę się, aby ta ławeczka dawała efekty tylko na chwile.. Czy są [...]
Siema. Są może takie osoby który by mi opisały poszczególne treningi takie jak np. FBW, CARDIO, wszystkie jakie są i co poszczególne oznaczają bo ja nie mam pojęcie co to jest dużo o tym czytam ale i tak marnie mi to wychodzi. Parę słów o każdym z tych treningów.
A więc tak jak w temacie, mam do sprzedania konto steam z grami. Oczywiście nie moge sprzedac gier osobno, bo wszystkie sa przypisane do jednego konta. Gry jakie sa przypisane do mojego konta to: Call of Duty: Modern Warfare 3 Call of Duty: Black Ops 2 Left 4 Dead 2 Killing Floor Half Life 2 Nation Red Portal: First Silce Cena jaką chcę za konto [...]
[...] później kiedy przychodzi czas na spanie to kłębią się jej najróżniejsze sprawy w głowie! 2. Drugie to humory i zmienny nastrój według mnie spowodowany brakiem snu. Czytałem o różnych suplementach, metodach typu mleko przed snem itp. proszę o pomoc, jakie są wasze propozycje odnośnie tematu Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2013-01-03 12:34:52
Witam wszystkich. Czy może mi ktoś napisać jakie są rodzaje brzuszków, oprócz tych klasycznych i skośnych? Patrzyłem na atlasie, ale tam są na ławeczce itp. a ja nie ćwiczę na siłowni. Ogólnie szukam dobrych ćwiczeń na mięśnie brzucha, mam zamiar zrobić porządny trening 2-3x w tygodniu. Oczywiście ćwiczę całe ciało, nie tylko brzuch.
[...] : Raczej chciałem kreatyne kupić tylko się wlasnie zastanawiam jaką kupic - co sądzicie o tej ,,CON-CRET'' + Bcaa raczej Hi Tec'a lub activlabu - i tu takie male pytanie jakie sa jeszcze dobre bcca w sensie jakosciowo jak i smakowo - mogą być i w tabletkach jak są naprawde dobre ;p + Jakieś białko lub cos podobnego , zebym mogl brac po [...]
Witam, poszukuje obecnie jakiegos stacka kreatynowego ktory bylby dosc ekonomiczny i natknalem sie na 100% Pure Power. Opinie sa podzielone natomiast jakie sa wasze? Jadlem juz mono i creashot+mono(pasowal mi sprzecik Activlabu). Priorytetem jest pompa i radosc z treningu nie zapatruje sie zbytnio na pobudzenie. Zawsze ewentualnie moge dokupic [...]
[...] bo chciałem się dowiedzieć czemu w tym treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html są robione nogi i plecy w jednym dniu podobno tak nie można robić jakie sa wasze opinie ? Aktualnie stosuje ten trening 1 tyd Zmieniony przez - bollek443 w dniu 2013-02-08 21:12:16
[...] miejscu kariery widzisz siebie, powiedzmy za pięć lat? AW: Widzę siebie w walkach o mistrzostwo świata, ale w szybszym czasie. Zapewne oglądałeś pojedynek Szpilka - Mollo, jakie są Twoje refleksje po ciężkim pojedynku dla Artura? AW: Był to dla Artura ciężki pojedynek, ale pokazał to co wiemy wszyscy, że jest prawdziwym twardzielem. Przyjął [...]
czy ćwiczenia na brzuch są zbędne?czy robiąc martwy ciąg oraz przysiady efekt jest podobny jak gdybym robił brzuch osobno?czytałem opinie za i przeciw,jak to jest?może wypowiedzą się też użytkownicy,czy pomijają brzuch,robią 1-2 ćwiczenia,czy też może osobny trening typu abs2,i jakie są ich efekty każdej z tej opcji..
